Mei Sada
Sebaliknya, gejala depresi yang menetap dan mengganggu aktivitas sehari-hari perlu mendapatkan perhatian lebih serius. Karena itu, olahraga sebaiknya dilihat sebagai salah satu upaya pendukung, bukan satu-satunya cara untuk mengatasi masalah kesehatan mental.
Bagi orang yang sedang menghadapi masa sulit, memulai aktivitas sederhana sesuai kemampuan bisa menjadi langkah kecil untuk kembali membangun rutinitas. Namun, jika kesedihan berlangsung berkepanjangan atau mulai mengganggu kehidupan sehari-hari, tetap diperlukan konsultasi dengan tenaga profesional untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
(Nadya Kurnia)
