Tim IDXChannel
"Pertama, saya menyarankan buat kurangin garam, natriumnya dibatasin hanya satu sendok teh atau setara 5 gram per harinya. Terus bergerak. Misal habis jam makan siang, 10 menit jalan kaki di dalam kantor juga boleh banget. Anjurannya 150 menit per minggu, bisa dibagi 5 hari jadi 30 menit," jelas dr. Samira.
Selain hipertensi, beberapa karyawan juga memanfaatkan sesi konsultasi untuk menanyakan keluhan kesehatan lain, termasuk masalah kolesterol tinggi yang kini mulai banyak dialami pekerja di usia muda.
Pada hari pertama, acara ini antusias diikuti puluhan karyawan MNC Group. Banyak dari mereka yang mengaku mendapatkan wawasan baru untuk memperbaiki pola hidup agar tetap fit di tengah kesibukan kerja.
Salah satunya Faiz Kumala, karyawan MNC Group yang ikut hadir dalam acara tersebut. Ia merasa adanya edukasi itu menjadi satu manfaat baginya.
"Di Health Talk saya mengenal beberapa langkah untuk memperbaiki diri agar fit lagi. Edukasi yang didapat contohnya harus melihat tekanan darah, kapan harus dirujuk ke dokter kalau sedang tidak enak badan, dan apa saja yang perlu diatur untuk menjaga kesehatan," tutur Faiz.
