Mei Sada
IDXChannel—Minum air putih memang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, biasanya orang tak memperhatikan suhu air yang diminum.
Ada yang lebih suka air dingin karena terasa menyegarkan, sementara ada juga yang memilih air hangat, terutama pada pagi hari. Menariknya, suhu air ternyata bisa memberikan manfaat berbeda untuk kondisi tubuh tertentu.
Air dingin disebut dapat membantu proses hidrasi setelah berolahraga, air hangat berpotensi mendukung pencernaan, sedangkan air panas bisa membantu meredakan hidung tersumbat.
Meski begitu, penelitian mengenai pengaruh suhu air terhadap kesehatan masih terus berkembang. Artinya, belum ada satu suhu yang bisa dianggap paling baik untuk semua kebutuhan.
Berikut ini beberapa manfaat air minum berdasarkan suhunya, dikutip dari Verywell Health (10/11/2026):
